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来源:未知    作者:admin    发布时间:2019-10-06 16:12

  摇钱树中特,莲菜可以养阴清热,润燥止咳,莲菜散发出一种独特的清香,含有鞣质,有一定健脾止泻作用,莲菜中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,减少脂类吸收,所含的膳食纤维可以增强饱腹感,腹部肥胖者可以常吃莲菜。

  当一种食物被冠以“全营养”之类的标签,又是适合多种人群食用的优质营养源,你会不会觉得这又是养生圈的一大忽悠? 可以肯定的是,藜麦的营养价值不是骗局。藜麦具有独特的丰富、全面的营养价值。联合国粮农组织(FAO)研究认为,藜麦是唯一1种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物,是最适宜人类的完美“全营养食品”,列为全球10大健康营养食品之一。 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性,优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高达7.1%,胆固醇为0,不含麸质,低脂,低热量(305kcal/100g),低升糖(GI升糖值35,低升糖标准为55),几乎都是常见食物里最优秀的。 今天囡姐就安利给大家一道藜麦的家常吃法——藜麦炒饭。

  正是吃大虾季节,外面一份蒜蓉大虾12只,要48块,我这一大盘才37元,好吃到爆炸。

  突然想吃牛排,宝贝在上课又不能出门,刚好冰箱里有牛排,还有意面,西餐做起来~一份牛排盖意面,一杯红酒,满足~

  做了一款夹心棉花糖,中间夹馅部分是柠檬酱,用来综合棉花糖的甜度。所以这个可爱的小点心是酸甜口味的哦!

  薄脆辣牛披萨 很喜欢吃辣,曾经吃饭时无辣不欢,后来有了宝宝,逐渐改变了饮食习惯,很少吃辣了,这天心血来潮想吃辣,便结合了披萨做了这款薄脆辣牛披萨,为火热的夏天再添一把火

  至尊披萨 小贴士:1:披萨上的蔬菜总量按要求不要多,但我喜欢放上满满地蔬菜,真的很好吃——蔬菜放多了颜值不高😊 2:蔬菜,肉类,海鲜都要先干锅炒一下或煮一下,这是为了去除多余的水分,烤制的时候,面饼就不会因为水分太多儿变得软塌塌(蔬菜也可用烤箱烤一下100度烤15分钟) 3:每个烤箱的温度都不一样,各位要根据自家的烤箱来调整烤制温度

  自制培根披萨 作为一个吃货的最高境界就是在外面吃到的好吃的,自己回家研究研究,就都能把它做出来。我发现烤箱真的是提升家庭幸福感的厨房小家电。自从有了烤箱以后,我学会了烤蛋糕、面包、饼干、烤肉、披萨……反正好多好吃的,从此家里的小朋友就对妈妈崇拜至极。 今天就来推荐一道好吃的培根披萨。而且自己在家做,用料更足,食材更放心。

  覆盆子红丝绒蛋糕 应朋友邀请给他们夫妻做一个七夕情人节的蛋糕,他们对蛋糕的款式没有要求,任凭我自由发挥,脑子里第一个想法就是红丝绒,红彤彤的颜色就好像爱情一样热情似火,时间紧,做之前并没有提前做草图,都是根据自己的想法信手做了这个覆盆子红丝绒蛋糕,朋友品尝后的反馈意见是他们夫妻都非常喜欢,推荐我下海经商,开个蛋糕店,我知道他是夸奖我,不过自己的作品被人喜欢,真的是很开心,今天在这分享给大家,将这个有着爱情寓意的蛋糕献给天下所有的有情人终成眷属……蛋糕是加高版本,需要1个圆形蛋糕胚,一个正方形蛋糕胚,我做的1个6寸圆蛋糕,一个金盘28*28的蛋糕,成品出了一个加高6寸,一个加高4寸蛋糕。

  美味的牛排披萨 前段时间买了很多牛排,孩子吃腻了,最后剩下一块一直没人吃,今天拿出来用它做了披萨,味道很不错,孩子很喜欢吃。这个量可以做2份8寸披萨。

  烤土豆皮 吃西餐时,女儿推荐吃了一道墨西哥烤土豆皮,感觉挺好吃,有点像脆脆的土豆披萨的感觉!今天在家试验了一下!

  猴头菇煲鸡汤 新一轮的冷空气又来了!在这乍暖还寒的季节里,精心慢炖出一碗鸡汤,给首日返工的的老公暖心暖胃。 猴头菇,是鲜美无比的山珍,菌肉鲜嫩,香醇可口,有“素中荤”之称。具有养胃、提高免疫力、抗肿瘤、抗衰老、降血脂等多种功效。 沙参,具有养阴清热,润肺化痰,益胃生津之功效。

  #咸味#酥炸片口鱼 海边的孩子从小就是吃海鲜长大的、一天不吃、好像少点什么、今天做了酥炸片口鱼、也叫比目鱼、它是海洋名贵经济鱼类之一、每百克鱼肉富含蛋白质19.1克、脂肪1.7克、肉质细白嫩滑、有消炎解毒、健脾、益气等功效、其肝可提取鱼肝油哟……

  红枣桃胶羹 桃胶有美人泪之称:具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老、清血降脂、缓解压力和抗皱嫩肤的功效。懒人版的红枣桃胶,补气补血,排毒养颜。

  #一碗汤##滋补润燥#山药玉米小排汤 山药玉米小排汤味道一级棒,营养价值我是极其丰富,经过小火慢炖,充分发火每一种食材的功效,当它们相互融合的时候,就会产生了神奇的功效。 山药: 含淀粉质,粘液质,脂肪和蛋白质,积极消化,所含营养素可为人体所吸收,能改善体质虚弱与消除疲劳。 玉米: 含有脂肪,糖类,维生素,膳食纤维,都比较丰富。 小排: 具有滋阴润燥,益精补血的功效。 秋季多喝汤,滋补润燥。

  酱爆猪肝这样做,滑嫩下饭,1个技巧搞定它 ★★★★★ 小圆食记 Menu 猪肝是一种营养非常丰富的食品。据研究分析,猪肝中除含有大量的蛋白质和维生素A外,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素B1、B2等。 如何才能做出没有异,还嫩滑醇香的猪肝呢?今天小圆就来教大家一招~! ★★★★★ 创意指数 酱爆猪肝

  奶香小花朵馒头 天热宝贝不好好吃饭,今天做了点小面食给宝贝当零食吃,加了黄油和鸡蛋,乐荷的黄油有机健康,清香不油腻,用模具和切豆豆的方法来完成,做出来的小馒头外酥里软,香味浓郁,刚一出锅就宝贝吃了一大盘,香味也把邻居小孩吸引来到我家,嘻嘻,哭着也要吃哟……

  宝宝蔬菜粥8m+宝宝辅食 欢迎你们关注我的公众号——花姐小食光,我做过的138道辅食都收录在里面哦! 今天,接着给各位的宝宝来上一道,充满爱意的宝宝蔬菜粥。营养丰富的西兰花,搭配能保护眼睛的胡萝卜,轻松提高宝宝免疫力哟。这个粥是完全没有放任何调味品的,比较小的宝宝就能吃,也可以搭配我之前做过的猪肉松一起吃,绝对全营养又下饭!

  胡萝卜小排汤 胡萝卜为:果,蔬,药,兼用之品。富含丰富的维生素。 排骨有滋阴润燥,补钙功效。用它煲汤味鲜美干润,且补中益气。两者搭配熬汤营养全面。

  可爱的小蜗牛 家里有个挑食的宝宝,真的是要命哦,每天都要想着花样给她做吃的,今天小白兔,明天胡萝卜,样样都学会了,哈哈,今天给她做了几只小蜗牛,还真可爱的

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